Подушки

Подушки для сна

Как показывают последние исследования на качество сна влияют множество факторов: обстановка и температурный режим в помещении, насколько чист воздух в комнате,наличие внешних шумов и естественно то насколько комфортны и удобны предметы с помощью которых мы отдыхаем.Одним из таких предметов является подушка,на которой расположилась наша голова во время сна. Конечно если человек сильно устал подушкой может явиться все что угодно ,но насколько качественным и полным будет его сон это большой вопрос. Именно обычная подушка оказывает огромное влияние на качество сна и на те последствия для нашего здоровья, которые такой сон окажет. Какой же должна быть действительно качественная подушка? Какими критериями руководствоваться при выборе подушек? Хорошая подушка:

♦ пропускает воздух и обладает "дышашей" способностью

♦долго сохраняет тепло и не вбирает посторонние запахи

♦в ней не заводятся клещи и плесневые микроорганизмы

♦отлично очищается и полностью сохраняет форму после любых видов стирок

♦является антиаллергенной

♦долговечна,комфортна и пожаробезопасна

♦обладает лечебными свойствами

Существует несколько важных правил,которыми необходимо руководствоваться при выборе подушки.

1.Высота подушки зависит от ширины плеч: чем уже плечи тем менее высокой должна быть Ваша подушка

2. Если Вы чаще спите на спине то полезно для здоровья выбрать подушку небольшой высоты

3. Если Вы часто во время сна подкладываете руку под голову то высота подушки недостаточна.

4. Если утром болит голова и ломит шею то очевидно что подушка является слишком низкой.

При выборе подушки для полноценного сна немало важно обратить внимание на степень ее жесткости. Жесткая подушка предназначена для людей которые привыкли спать на боку. Мягкая предназначена для спящих на животе.

Также необходимо обратить внимание на наполнитель подушки.Именно от свойств наполнителя зависит поддерживающая способность подушки во время сна,обеспечивая правильное положение позвоночника. Выбор наполнителя очень много образен это и современные материалы:латекс,эластан,микроволокно,вискоза,эластик,микрофайбер а также менее дорогие и известные материалы: перо,пух,шерсть,лен,эвкалипт,бамбук. Также используют данные материалы при изготовлении одеял,пледов, покрывал, постельного белья. При выборе наполнителя надо обратить внимание на его характеристики: термоизолирующие свойства,способность пропускать воздух, подвергаться обработке без потери качеств,гипоаллергенность и нейтральность к вредным организмам.

Все перечисленные особенности и качества позволят Вам внимательным образом отнестись к собственному организму , обеспечив телу комфорт и отличное здоровье!